Современный мир полон противоречий. Всё популярнее становится тренд на осознанный подход к организации собственной жизни, а вместе с этим планка желаемых результатов поднимается всё выше и выше, ожиданий становится больше, темп жизни превращается в сумасшедший.
Пришло время всерьёз подумать о том, всегда ли количество переходит в качество? И стоит ли нам программировать наших юных спортсменов на установку о том, что большое количество тренировок непременно приведёт их к цели?
В сегодняшнем ритме стремительно сменяющихся событий мы все хотим добежать до станции «успех» как можно скорее, поэтому стараемся выложиться на все сто здесь и сейчас, а ещё обязательно завтра. Привыкаем к бешеному темпу, начинаем думать, что если чуть замедлимся, то обязательно что-то упустим, в том числе и в спорте.
Когда речь идёт о спорте высших достижений, то здесь нет никаких противоречий — на кону победа и порой цена этой победы высока. Но когда этот же подход проецируется на систему подготовки в детском спорте, возникают определённые риски. Подготовка спортсмена — это многолетний, поэтапный, запланированный, научно обоснованный процесс, и стараться ускорить этот процесс, это всё равно, что пытаться заставить дерево расти быстрее. Организм человека имеет определённые фазы становления, которые являются ключевым фактором в определении вида нагрузок, их объёма и интенсивности. Попытаться обмануть природу — это взять на себя дополнительный риск не только за спортивную карьеру ребёнка, но и за его здоровье в целом. Скорее всего вам этого не хочется?
Количество тренировок в неделю — один из важнейших факторов нормального развития в детском возрасте. Многие родители и тренеры стремятся за счёт бОльшего количества тренировок в раннем возрасте увеличить шансы на успех. Несмотря на популярность такого подхода, он несёт в себе множество проблем и рисков, связанных с ранней специализацией и уровнем нагрузки.
Чем сегодня рискуем?
1. Эмоциональное и психологическое напряжение
Слишком большое количество тренировок может стать источником эмоционального и психологического давления для ребёнка. Недостаток времени на потребности, характерные для его возраста, может привести не только к высокому уровню стресса, но и отторжению самой идеи заниматься спортом. Всегда сверяйтесь и будьте уверены, что у ребёнка есть достаточно времени на игры, общение и другие его увлечения.
2. Физическое перенапряжение и травматизм
Чрезмерные физические нагрузки на развивающийся детский организм могут привести к негативным последствиям. Слишком высокая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную систему увеличивает не только риски переутомления и перетренированности, но также может привести к патологии. Мы всегда должны помнить, что запланированный отдых — это важная часть тренировочного процесса. Будьте внимательны, когда планируете дополнительные тренировочные занятия для своего ребёнка.
3. Препятствие для разностороннего развития
Детский организм требует разнообразных форм физических нагрузок и активности для полноценного развития. Фокусируясь на одном виде деятельности слишком рано, дети часто упускают возможность развивать другие важные навыки, в том числе социальные. Убедитесь, что ваш ребёнок развивается гармонично и всесторонне — это положительно скажется не только на его спортивной карьере.
4. Выгорание
Да-да, с ним может столкнуться не только взрослый! Исследования говорят о том, что дети, которые начинают тренироваться слишком рано и много, сталкиваются также с высокими ожиданиями от спортивной карьеры. И в этом случае даже хорошие спортивные результаты не являются высокой мотивацией для них, поскольку к этому моменту они могут потерять интерес не только к выбранному виду спорта, но и к спорту в целом. Монотонность, давление, отсутствие баланса в жизни — всё это приводит к эмоциональному выгоранию даже в детском спорте. Следите за тем, чтобы количество тренировок не сказывалось негативно на желании заниматься спортом.
5. Ограниченные перспективы в будущем
Множество факторов влияет на успешность карьеры профессионального спортсмена. Так или иначе, создание хорошей базы для спортивной карьеры — занимает время. И не стоит пытаться пройти мимо этого этапа. Количество тренировок должно расти постепенно по мере взросления атлета. Слишком ранний и быстрый старт в сторону специализации могут ограничить перспективы в будущем, несмотря на ранние успехи.
Проблемы ранней специализации в спорте и большого количества тренировок — это важный момент, который требует внимательного рассмотрения со стороны тренера и родителя. Необходимо стремиться к балансу между специализацией и разносторонним развитием, между интенсивным ростом и поэтапным прохождением каждого необходимого шага в будущее. Это позволит создать здоровый и устойчивый фундамент для спортсменов, гарантируя им не только успех в спорте, но и во всех других сферах их полноценной и насыщенной жизни.