СПОР(Т) С ТЕМПЕРАТУРОЙ

Спорить с болезнью, не отменяя планы, или же сдаться без боя ради восстановления иммунитета — сложный и индивидуальный выбор.

Если юный спортсмен заболел в самый ответственный момент, родители и тренеры оказываются перед сложным выбором. Проиграть спор с температурой и оставить ребёнка дома или несмотря ни на что отправить его на спорт с температурой? Мы спросили у тренеров, что они об этом думают.

Если у спортсмена повышенная температура, я однозначно рекомендую родителям и самому ребенку временное прекращение тренировок. Повышение температуры — это процесc заболевания ребенка (ответная реакция организма на заболевание).

В случае, если мы продолжаем заниматься, у больного ребенка сердечная мышца работает на износ, возникает тахикардия и другие побочные действия (аритмия), плюс велика вероятность заражения других детей. Функциональные возможности организма резко ухудшаются и пользы от тренировки в таком состоянии нет абсолютно никакой (только нанесём вред здоровью ребенка).

Так что однозначно рекомендую перенести заболевание и только потом возвращаемся к тренировочному процессу.

Вопрос конечно с заковыркой🙏, но что мы ставим во главу угла? Если мы карьеристы и жертвуем ребенком, то мы его всеми способами тянем на соревнования (давая отдохнуть от тренировок), но в таком состоянии он не даст ожидаемого результата, а мы рискуем потерять лидера. Про не ведущих игроков мы не говорим (это всем понятно).

На первоначальном этапе тренировок (первые годы тренировок после окончания института) у меня была такая практика. Перед турниром (межрайонные соревнования) у меня заболел основной игрок. Естественно я, как молодой на то время, начинающий тренер, уговорил родителей поехать на турнир ребенка. Итог — предпоследнее место. Но последствия — тахикардия и полгода без него, а через 3 месяца первенство области и естественно без призового. Чуть парня не загубил и важнейший турнир проиграл. Оно того стоит?

Понятно, что в спорте высших достижений из игроков все выжимают, мы работаем с детьми и приоритеты должны быть правильно расставлены. Мне это послужило уроком на всю жизнь. Поэтому сейчас, во время подготовки к ответственным стартам, провожу беседы с родителями на тему здорового питания, режима дня и обязательного использования в рационе спортсмена витаминов. Сложнее, когда самый ответственный старт и лидер заболел, вот тут дилемма. Но для себя принял решение: в случае серьезного течения болезни — только выздоровление, потом добиваемся результатов. Я перешагнул барьер — добиться победы любой ценой. Дети наше будущее. И как ни странно, за это приходят и победы, и уважение детей, а соответственно и родителей. Победы я всегда отдаю в заслугу детей, поражение беру на себя (не доработал с вами). Это мой стиль работы, я считаю, это честно по отношению к детям и их родителям. Скажу честно, иногда в такие моменты (проигрыш или поражения) слезы наворачиваются, и вместе с детьми это переживаем!

При любом повышении температуры тела, даже незначительном, я рекомендую приостанавливать тренировки. Это время нужно для восстановления, чтобы организм не перегружался. Игнорирование симптомов может привести к серьезным осложнениям, включая проблемы с сердцем. (P.S. это из моего личного опыта, думаю, что посадил сердце в детстве, когда болел).

Легкая активность, например, прогулки на свежем воздухе, возможна только после нормализации температуры, и это должно быть согласовано с врачом.

Восстановление после болезни — это возможность для спортсмена:
🗓пересмотреть свой график
📚больше времени уделить теоретической подготовке
🛁провести восстановительные процедуры
😌заняться техниками релаксации

На мой взгляд, это позволит избежать хронических травм, связанных с перенапряжением.

Родителям: внимательно следить за симптомами, не торопиться возвращать ребенка в тренировки. Лучше пропустить несколько дней, чем подвергнуть здоровье риску.

Спортсменам: быть честными с тренером относительно своего самочувствия. Болезнь — это не слабость, а сигнал организма, который важно вовремя услышать.

При температуре приостанавливаем тренировочный процесс, возобновляем спустя три дня без температуры и противопоказаний лечащего врача. Обычно температура — это борьба организма и иммунитета. Нагрузки будут нести отягощающий характер. Теплая одежда по погоде, режим дня, питания, профилактика.

Для всех одни условия — беречь здоровье и лечиться. Здоровье — основное, без него спортсмен не состоится. Вы уже знаете какие процессы вытекают из осложнений.

Если у спортсмена температура — в первую очередь к врачу для выявления причины такого состояния. Рекомендую пропустить тренировку, если она превышает 37.5 градусов. Так как занятие в таком состоянии может привести к обезвоживанию организма и негативно влияет на иммунную систему, а также может отсрочить выздоровление. Рекомендую пить больше воды во время и после тренировки, отказаться от кисломолочных продуктов перед занятиями. Снижаю интенсивность тренировок — для начинающих спортсменов в особенности.

Перед соревнованиями приходится делать перерывы в технике, рекомендую воспитанникам снизить количество белка в пище, принимать ударную дозу аскорбиновой кислоты для быстрого выздоровления. И, наверное, повторюсь, но спортсмены должны пить перед тренировкой и соревнованиями из расчета 6 мл жидкости на 1 кг массы тела каждые 2−3 часа, чтобы выполнять физическую нагрузку.