UFC х МОЙ СПОРТ
Как превратиться в Пулю и Полярного медведя из обычных девчонки и мальчишки?
Две истории покорения Олимпа ММА
Мы взяли интервью у выдающихся бойцов ММА, и удивились, как много общего в мужском и женском взглядах на такой жёсткий спорт
Прямо перед вами советы от людей, которые одерживают фантастические победы, выходя в октагоны крупнейшего ММА-промоушена в мире UFC. И именно они говорят, что спорт не должен быть на первом месте! Пойдёмте разбираться в этой загадке.
Сергей Спивак
«Полярный медведь»
файтер смешанных боевых искусств из Молдавии
тяжелый вес
звание чемпиона WWFC Heavyweight Championship

джиу-джитсу, бокс, дзюдо
2 успешные защиты титула
поражения
побед
4
16
VS
Прозвище «Полярный медведь» родом из детства, когда-то отец начинающего спортсмена называл его маленьким белым мишкой и говорил, что тот обязательно станет большим медведем, когда вырастет. И он им действительно стал.
— Сергей, в каком возрасте вы начали свой спортивный путь?
— Я начал тренироваться в 7 лет. Изначально я пошёл в секцию просто за ребятами, друзьями со двора, которые начали заниматься разными видами спорта. Мне это даже не было особо интересно.
А мы давно говорим, спорт — лучшее лекарство от скуки! Некоторых даже приводит к чемпионским титулам.
— Вы помните себя в момент, когда решили связать жизнь с профессиональным спортом? Какие у вас тогда были цели и большая мечта?
— Знаете, когда я начал заниматься единоборствами, я даже пожалел. Но втянулся, потому что не хотел бросать занятия, я знал, что строгие родители не разрешат. А я по своей натуре добросердечный и дружелюбный человек, особенно в детстве все эти контактные виды спорта не были мне близки. Я тогда продолжил упорно заниматься, но интересно, что первые серьёзные победы пришли ко мне только через семь лет в спорте, а не сразу. Именно потому что многое зависит от твоего напора и характера. Кто-то более голодный до побед, а я был очень добрым мальчиком и покладистым, поэтому спорить с родителями не стал и вид спорта не сменил, но и не отказался от своего пути. Тогда я, кстати, для себя усвоил правило «Раз уж начал — побеждай!». Я с ним теперь иду по жизни.
Раз уж начал — побеждай!
Отличная цитата для ежедневной мотивации, правда? Поэтому мы приготовили для вас обои на телефон с этой и другими вдохновляющими фразами здесь
В других интервью вы много рассказывали о поддержке отца, его роли в становлении вас как спортсмена (советуем почитать — прим. ред.). Вы можете вспомнить его слова, которые вас мотивировали, поддерживали в сложные моменты?
— Я помню, что у меня было очень много соревнований и отец всегда спрашивал: «Ну как, сын?». А я отвечал раз за разом: «Проиграл, пап». Он всегда в ответ говорил: «Ничего страшного, давай двигаться дальше». И я постепенно начал верить в себя, потому что верил ему и надоело проигрывать, набрался той нужной «злости», которая привела к первым победам.
— Изменился ли взгляд на профессиональный спорт со временем? Что для вас сейчас в боях самое главное?
— Мои родители дали мне толчок, возможность заниматься спортом, и сейчас я в лучшей организации мира, UFC, хобби превратилось в профессию. Спорт помог мне состояться как личности, я накопил опыт, стал в этом разбираться на высоком уровне. И это очень ценно, это открывает передо мной новые пути в будущем. Будь то тренерская карьера или что-то другое.
— Какие полезные спортивные привычки вы завели еще в детстве и следуете им до сих пор?
— Не могу выделить, наверное, какие-то конкретные привычки, но с детства следую правилу «Сделал дело — гуляй смело». Мне так всегда говорил папа, например, про уроки. А я учился плохо и уроки делал подолгу, поэтому «гулять» времени не оставалось. Тогда я вообще не понимал, как мне довести до конца то, что я не умею. Но именно эта сложность помогла мне приобрести привычку доводить всё начатое до конца. Сейчас я довожу до конца всё, за что берусь, так я помог сам себе закончить школу, институт и сейчас всегда действую в соответствии с этим внутренним голосом и в спорте, и в жизни.
— У вас очень много великолепных побед, но сокрушительные поражения тоже случались. Как вы психологически восстанавливались после них и настраивались на следующий бой?
— В молодости у меня точно был ветер в голове, поэтому проигрыши особо не давали опыт. Став чуть постарше, я стал уже запоминать этот опыт, понимать, что и как нужно делать дальше.
«Если подумать, какие бы советы я мог дать юным ребятам, то, во-первых, не ставить спорт на первое место»
Да-да, именно так советует поступать чемпион: не фокусироваться целиком и полностью на спорте, чтобы удар от проигрыша не был таким сильным.
1. Не ставить спорт на первое место

2. Всегда быть воспитанным человеком

3. Хорошо учиться и доводить начатое до конца

4. Работать и не жаловаться, потому что все твои достижения — это только твоих рук дело
«Я уверен, что только твои истинные черты характера и ценности приводят к успеху, в том числе и в спорте»
— Какие молодые бойцы сейчас самые перспективные, на ваш взгляд? За чьими выступлениями стоит следить начинающим спортсменам?
— Честно говоря, я не слежу за молодыми спортсменами. Я уверен, что все ребята, кто занимается спортом — огромные молодцы. Но думаю, что выделять кого-то конкретного не очень хорошо. Почему? Потому что это может и негативно сказаться на спортивном пути, кто-то может возгордиться, перестать все силы вкладывать в тренировки, а в спорте главное — постоянный труд. Если я знаю, что мои слова поддержки кому-то точно помогут, я выражу их лично.
Мне, например, очень нравится фильм «Легенда № 17» про Харламова. Я думаю, что тренер очень грамотную выбрал стратегию, которая позволила хоккеисту добиться больших результатов, а не мелькнуть скоротечной славой и исчезнуть. Поэтому я советую честно относиться к себе, слушать старших, которые могут передать свой опыт, прислушиваться к советам тренера и фокусироваться на себе. И кстати, выбирать правильный округ общения, это очень важно, проводить время с теми людьми, которые разделяют твои ценности, а не стараться подстроиться под них. И вот, советую соблюдать режим, это важно всегда, особенно в начале пути.
Валентина Шевченко
«Пуля»
спортсменка родом из Кыргызстана
легчайшая и наилегчайшая весовая категория
чемпионский статус UFC в наилегчайшем весе
тхэквондо, кикбоксинг, муай-тай
рекорд по количеству защит титула UFC женщиной — 7 раз
поражения
победы
4
23
VS
Единоборства не единственная страсть чемпионки, прозвище «Пуля» закрепилось за ней благодаря успехам в стрельбе. Валентина завоевала призы на мировых первенствах и с этим прозвищем стала одной из самых титулованных женщин в единоборствах.
— Валентина, кто вдохновлял вас в начале вашего спортивного пути?
— Я занимаюсь единоборствами с пяти лет, и вся моя семья — спортсмены. Моя старшая сестра Антонина — 11-кратная Чемпионка мира, моя мама — Президент Федерации тайского бокса Кыргызстана, она Заслуженный тренер, воспитавшая много чемпионов, и сама обладательница чёрного пояса по тхэквондо, 3 дан. Быть частью такой семьи — это и есть вдохновение.
А вы знали, что в 50% случаев дети выдающихся спортсменов имеют ярко выраженные спортивные способности. Генетическая предрасположенность к спорту — сложная и увлекательная тема. Узнайте об этом больше в нашей статье про ген спортсменства.
Мой тренер, Павел Федотов, с которым я тренируюсь с самого начала уже на протяжении 30 лет, это тоже большое вдохновение. Моими кумирами с самого детства были люди, с которыми я непосредственно общалась и которых видела каждый день. Именно на них я равнялась, а не на кого-то далёкого, где-то по телевизору. На людей, которые могут именно мне помочь советом и показывают реальный пример, как надо действовать, это моя семья, тренер, партнёры по тренировкам.
— Кстати, о партнёрах, как вы считаете, в профессиональном спорте, особенно таком суровом как ваш, есть место настоящей дружбе или побеждает жёсткая конкуренция?
— Есть место дружбе, но и конкуренция, конечно же, тоже сильна. Но здесь всё зависит от того, какой стержень у человека внутри, что заложено в него в детстве, воспитание, одним словом. Например, в моем спорте, если мы говорим о людях в одной весовой категории, то соперничество между ними будет и должно быть. А если у нас весовые категории разные, тогда ничего не препятствует дружбе.
— Как вы восстанавливаетесь после колоссальных физических нагрузок? На что вы можете посоветовать обратить внимание начинающим спортсменам?
— Из своего опыта я знаю, что бывает очень сложно переключиться из режима, когда ты пашешь на протяжении трёх-четырёх месяцев без остановки, когда у тебя каждый день сильные физические нагрузки и эмоциональное напряжение, очень тяжело перейти в режим отдыха. Нужно осознать, что теперь можно немного расслабиться, а в один день так не получается! После боя нужно себя заставлять отпускать этот темп. Потому что мозг до сих пор бежит, ему нужно тренироваться. Но ты понимаешь, что необходимо немного остановиться, выйти на природу, провести время с людьми, которые приносят тебе положительные эмоции, вкусно поесть, все эти простые занятия уже здорово помогут отпустить напряжение.
А у нас есть в запасе один приёмчик для качественного восстановления
— У вас очень много великолепных побед, но поражения тоже случались. Как вы психологически восстанавливались после них и настраивались на следующий бой?
— Начинающему, юному спортсмену вообще не нужно ни на что обращать внимание, а просто идти вперёд. Потому что на его пути есть и поражения, и выигрыши, и это всё драгоценный опыт, который растёт вместе со спортсменом, пока он не созреет до профессионала, до бойца, которого никто не сможет выиграть. Боец, который только начинает свою карьеру, вообще не должен задумываться о проигрыше или выигрыше. Он должен думать только о том, чтобы выйти в ринг или октагон и оставить там всего себя, весь свой дух, сделать всё для того, чтобы выиграть. А дальше уже как получится! Поэтому вообще не стоит на этом фокусироваться, надо просто идти вперёд и делать всё на 100%.
— В те несколько секунд битвы взглядов с соперником перед боем вы стараетесь считать его настрой или фокусируетесь только на том, чтобы транслировать ему свой посыл? О чем вы думаете в этот момент?
— На самом деле здесь все гораздо проще, все эти эмоциональные приёмы, когда ты пытаешься что-то увидеть, прочитать, это всё происходит до этого момента. Ты сам себя настраиваешь заранее, а когда ты уже в ринге, там поздно что-то угадывать, там пора действовать. Поэтому вся та подготовка и работа, которая уже была проделана, и должна показать, кто ты есть на самом деле.

«Всегда идти вперёд, не отчаиваться никогда...отдавать себя на 100% тому делу, которое делаешь...»

— Какой бы вы дали совет себе, если бы только сейчас начинали свой путь в спорте? Ваш личный Топ-3 советов юному спортсмену или спортсменке.
— Всегда идти вперёд, не отчаиваться никогда и помнить, что обязательно на пути будут и взлёты, и падения. Это путь, который ты проходишь.

Я, например, в жёстком виде спорта, и знаю, что всегда будет тяжело, меня всегда будет сопровождать напряжение, но если я могу себя перебороть и заставить, то всё задуманное получится. Приведу пример, если на тренировке очень тяжело, и кажется, что больше нет сил, но я знаю, что надо продолжать тренироваться. Если я внутренней силой смогу сама себя перебороть, заставить идти себя вперёд — это и станет толчком к раскрытию потенциала для новых достижений. Надо стараться на каждой тренировке отдавать себя на 100% тому делу, которое ты делаешь, и это касается не только спорта. Это относится ко всем начинаниям, которыми мы в жизни занимаемся.
— Нужно ли начинающим спортсменам следить за молодыми или опытными бойцами, действующими спортсменами?
— За действующими спортсменами, конечно, нужно следить! Смотреть за техникой, причём за самыми разными бойцами, потому что мы учимся на примере абсолютно каждого. Мы можем какие-то хорошие приёмы или качества увидеть на соревнованиях, потом отработать на тренировке, и этот приём прямо ляжет на нас, станет нашим родным, и благодаря ему мы выиграем много соревнований. Это очень важно.
Кстати, на сайте UFC можно получить доступ к прямым эфирам поединков, полному архиву боёв и турнирам по дисциплинам единоборств со всего мира, а также эксклюзивным шоу
— Что именно вас мотивирует тренироваться и выходить на новый бой снова и снова?
— Мой стиль жизни и тот человек, которым я себя представляю в единоборствах. Я в них уже 30 лет, и для меня это не просто занятие, которое я делаю, потому что у меня нет других вариантов. Я занимаюсь этим, потому что я люблю единоборства и спорт. Это мой стиль жизни, то что меня формирует как человека, то что меня воспитало.
Понравилась ли вам эта статья?
комментарии
В споре рождается истина! Поделитесь своим мнением
О чём ещё рассказать?